柏林郊外的德军训练营，清晨的雾气还没散尽，操场上传来整齐的“一二一”口号声——士兵们正穿着厚重的军装，背着步枪进行晨练，脚步声沉闷地砸在水泥地上，透着十足的纪律性。可队伍末尾的几个士兵，却没跟上节奏，时不时偷偷捶打自己的腰，眉头皱得紧紧的，脸上满是痛苦。
这几个士兵负责集中营外围的站岗任务，每天要背着十几斤的步枪，在高墙下站满四个小时，不能坐也不能靠。
时间久了，每个人都落下了腰疼的毛病，早上起床时腰僵得直不起来，晨练时更是疼得龇牙咧嘴，连正步都走不稳。
“汉斯，你又捶腰了？腰又疼得厉害？”队伍里，一个瘦高的士兵偷偷碰了碰身边的汉斯，小声问。汉斯是这几个“腰疼兵”里最严重的，前几天站岗时，疼得差点直不起身，还是同事扶着他才完成任务。
汉斯点点头，疼得倒吸一口凉气，声音压得极低：“可不是嘛，昨晚疼得一夜没睡好，现在连抬胳膊都费劲。要是再这么熬下去，我怕是连枪都扛不动了。”
“我也是，”旁边的另一个士兵接过话茬，“我问过营里的医生，医生说这是长期久坐久站导致的，没什么好办法，只能多休息。可咱们哪有时间休息？天天站岗、训练，腰根本得不到缓。”
几个人你一言我一语，越说越愁。
就在这时，汉斯突然眼睛一亮，悄悄从口袋里掏出一张皱巴巴的纸——纸上画着一个简单的“白鹤亮翅”姿势，是他前几天在街头捡的，当时觉得好玩就收了起来，后来听市民说，这个姿势能缓解腰疼，不少人都在偷偷学。
“你们看这个，”汉斯把纸递给他俩，小声说，“我前几天在街头听人说，这是傅振嵩的‘白鹤亮翅’，能治腰疼，很多工人练了都管用。咱们反正也没别的办法，不如偷偷练练试试？”
另外两个士兵凑过去一看，纸上的姿势很简单，双脚分开，双臂张开，看着不难。“这能管用吗？一个功夫姿势而已，还能治腰疼？”瘦高士兵有些怀疑。
“试试总没错，总比天天疼着强。”汉斯把纸折好，塞回口袋，“今晚咱们值完夜班，去操场后面的小树林里练，别让长官发现。”
两人点点头，都没再多说，只是继续跟着队伍晨练，心里却悄悄盼着夜晚的到来。
当天晚上，值完夜班后，汉斯带着两个同伴，偷偷溜到操场后面的小树林里。
月光透过树叶的缝隙，洒在地上，形成细碎的光斑。汉斯掏出那张纸，照着上面的姿势，慢慢调整自己的动作：“双脚分开，跟肩一样宽，左脚在前，右脚在后，然后双臂张开，左手往上，右手往下……”
他的动作很僵硬，胳膊伸不直，腿也弯得像弓，还时不时因为腰疼龇牙咧嘴。
另外两个士兵也跟着学，一个把“白鹤亮翅”做成了“老鹰展翅”，胳膊张得太开，差点摔在地上；一个把右脚放错了位置，变成了“内八字”，看起来格外滑稽。
“不对不对，你胳膊别张那么开，稍微往下一点，不然腰更疼。”
汉斯一边自己调整，一边指导同伴。三个人就这样在小树林里，对着一张纸，磕磕绊绊地练着“白鹤亮翅”，练了半个多小时，虽然累得满头大汗，却意外地觉得腰不那么疼了，甚至能轻松地直起身。
“真管用！我现在觉得腰轻松多了！”瘦高士兵活动了一下腰，惊喜地说，“刚才站岗时还疼得厉害，现在居然能随便动了！”
“我也是我也是！”另一个士兵也跟着活动腰，“早知道这姿势这么管用，咱们早就该练了！”
汉斯也笑了，把纸小心翼翼地收好：“以后咱们每天晚上都来练，别让别人知道，尤其是别让上尉发现——上尉最讨厌这些‘乱七八糟’的东西，要是知道咱们练傅振嵩的功夫，肯定要发火。”
接下来的几天，三个士兵每天晚上都偷偷去小树林里练“白鹤亮翅”，腰疼的毛病渐渐好了，晨练时也能跟上队伍的节奏，甚至扛步枪站岗时，也觉得轻松了不少。
可纸终究包不住火，他们的异常很快就引起了其他士兵的注意——以前这三个人总是愁眉苦脸，动不动就捶腰，现在却精神抖擞，腰也不疼了，不少人都好奇地问他们“是不是有什么治腰疼的好办法”。
汉斯起初还想隐瞒，可架不住其他士兵的追问，再加上看着同伴们也天天被腰疼折磨，心里不忍，就把“白鹤亮翅”能缓解腰疼的事说了出来，还把那张纸拿出来，教大家练。
没想到，“白鹤亮翅能治腰疼”的消息，像长了翅膀一样，在训练营里悄悄传开。
越来越多被腰疼、肩疼困扰的士兵，都偷偷跟着汉斯他们学练“白鹤亮翅”——有的在小树林里练，有的在宿舍里练，甚至有士兵在站岗时，趁没人注意，偷偷摆个姿势缓解一下。
可人数多了，难免会被长官发现。
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