巨大的红日已经半个落入海里，宇智波壮这时候才说了一声：“好，今天到这里结束，明天继续。”晒得通红的小白，浑身脱力，直接软倒在地上，累的眼泪汗水迷糊了眼睛，朦胧间只觉得被人扛起来，随后就眼前一黑。
小白再次醒来已经是深夜，宇智波壮仍是在盘腿修炼。小白只觉得全身酸软无力，肚子还饿的不行，看见桌上有烧鸡和蔬菜水果、米饭，顾不得别的，就扑上去大口猛吃。
吃饱喝足的小白，不由得打了个饱隔，瘫坐在椅子上。“吃完了收拾一下，等下跟我一起修习自然能量。”宇智波壮的声音传来，小白浑身一激灵，随后赶紧收拾完，跟随宇智波壮盘腿修炼。
“自然能量来源于大自然，我们要清楚的有自己的理解方法去认识大自然。山川河流、草木飞花、四季变换、鱼兽生灵皆在其中。”小白听着宇智波壮的口述，慢慢静下心来，“大自然本身就是接纳我们的，不必介怀，不必掺杂情绪，静静地感悟和理解。”
“地、大地庄严地接纳一切，不管好坏、强弱。水、观想水的性质，宁静、清凉、涤净、结合、和谐。火、火有毁灭的力量，但也有生机的力量。风、风温柔的环绕我们，给予生命和呼吸。空、空是五大唯一非物理的元素，观想它的开放性，空是虚无的，可以给我们开放天性。”