时间一到，李武没有多给他们哪怕一秒，立马让他们继续负重跑，如此反复直到太阳落山才放过他们。
但嘱咐他们，他们身上的手镯和脚镯不可以取下来，必须时刻都带着，直到他允许才可以取下来。
林浩天三人听后，虽然感觉做什么都不方便，但想到他让自己这么做肯定是有原因的，况且这是自己自愿要学的，所以只好无奈的点头同意。
随后三人匆匆吃完晚饭后，立马回房舒服的洗了一个热水澡，让自己精神了一下，然后各自在房中打坐修炼起来。
……
一夜无话，匆匆而过。
第二天，太阳刚刚升起，他们就迎来了新一天的训练。
一切照旧，先是跑两圈，不过今天是负重跑。
跑完之后，李武笑着叫住了他们:
你们先停一下，跟我说说今天和昨天有什么区别，感觉如何？
林浩天立马回答道:
多谢李导师的教导！虽然这些金属手镯和脚镯，让我们的行动多有不便，并有些不适应。但今天早上醒来后，却发现自己的体内灵气精纯了不少，身体力量似乎也提升了很多，不再像昨天那样费劲了。
“嗯！看来这招，对你们还是有效果的，那今天你们自己再加十斤，然后自行修炼吧，我明天再来看效果。”
李武满意的点头说完之后，放下三对十斤重的手镯，然后转身就离去了。