沈今安一个侧身摁住大妈的手，四两拨千斤的将大妈转了个身体，摁在了地上，紧接着沈今安一个抬脚，直接将大妈藏在后腰的匕首踹了下来。
“叮当！”
银色的匕首掉落在地上，发出了一声清脆的响声。
“啊……嘶……好疼……”
而那个被沈今安摁在地上的大妈也忍不住倒抽了一口凉气。
沈今安快速的收回了摁住大妈的手，
“好了，下一个！”
剩下的三个人看着被沈今安一招解决的大妈，一个个都面面相觑了起来。
这个沈教练是真的厉害啊！
这带着匕首的人，都被沈教练轻轻松松的摁在了地上。
看来她们也不需要顾及太多东西了！
剩下三个人的眼睛之中，都冒出了兴奋的光芒！
而沈今安看见她们的表情，也勾起了唇角！
训练就应该是全力以赴，不然还训什么练呀？
在接下来的几分钟里，三个人接连上去挑战沈今安，但很遗憾，剩下的三个人也没能够在沈今安的手里走上三招。
五个大妈都被沈今安放倒在了地上。
沈今安拍了拍手，“好了，起来去跑步吧！你们要跑十圈，希望你们能加快一下速度，不然我开始训练那群保安之后，可就不会单独给你们开小灶了！”
“是！”
五个大妈狼狈异常的从地上爬了起来，一个个以百米冲刺的速度开始跑步。
很快，这个地方便只剩下了沈今安，林舒月，宋文洲三个人。
“啪啪啪！”
宋文洲认真的给沈今安鼓起了掌，
“沈姐还得是你呀！这身手还是一如既往的干脆利落，跟当初打我的时候一模一样！”
沈今安挑眉看向了宋文洲，“所以你现在要跟我打一架吗？你也提高一下自己的能力呀？”
“啊，可以吗？”
沈今安点头，“来吧！”
宋文洲：“嘿嘿嘿，我来了！”
……
两分钟过后，宋文洲跟死狗一样躺在了地上，那张原本白净的脸肿的跟猪头一样。
“来，擦擦手吧！”
林舒月给沈今安递过去了一张湿巾，沈今安接过湿纸巾，慢条斯理地将手擦了干净。
宋文洲看见沈今安跟林舒月两人的操作气的要死，
“沈姐林姐，你们两个竟然嫌弃我？”
“是又怎么样？”
沈今安冷冷的扫了一眼宋文洲，然后赶在宋文洲发作之前，将剩下的话说出来，
“刚刚我打你的时候，你鼻涕眼泪弄得我满手都是，还不允许我嫌弃你一下了？”
“哈哈哈哈……”
宋文洲听见沈今安的这番话之后，立刻露出了尴尬的笑容，
“对不起沈姐，是我误会你了，您擦。您擦。湿纸巾够吗？不够的话，去我家拿。我家虽然没有湿纸巾，但是纸巾打湿水，也能当湿纸巾，你说对吧？”
“切！”
沈今安嫌弃的看了一眼狗腿的宋文洲，反手从边上掏出了一个特别新鲜的大西瓜，然后手起刀落，散发着清甜香味的西瓜，立刻露出了鲜红多汁的果肉。
“来吧！吃西瓜！”
自从沈今安掏出那只大西瓜开始，宋文洲的眼睛就不断的发着光。
听见沈今安的这句话之后，宋文洲一个虎扑扑到沈今安的边上，拿着一块西瓜吃了起来。
“呜呜呜呜！好吃好吃！”
宋文洲一边吃着这些甜多汁的西瓜，一边泪流满面。
“好好吃！好好吃！沈姐，林姐，你们是从哪里搞到这西瓜的？我家都好久没吃上西瓜了。”
“是我们在家里种的。”
仗着宋文洲跟其他人无法进入自己家里这件事，林舒月跟沈今安已经不在乎扯蛋之类的东西了！
“原来是沈姐跟林姐种的呀，天耶，你们的生活也太滋润了！”
不得不提的是，宋文洲是真的很羡慕沈今安跟林舒月她们两个的生活。
瞧瞧，宋文洲虽然说是生活在京都宋家里面，平时基本上什么都有的吃，但西瓜这种东西他还真的是这些年头一回吃到。
还得是沈姐跟林姐厉害啊，竟然连这种东西都能搞到手！
三个人边吃西瓜边聊天，又等了一个小时，才终于有人跑回到他们的身边。
沈今安定睛一看，第一个跑回来的人竟然是晚一步出发的五个大妈群体。
“沈……沈教练，我们回来了！”
五个大妈的身体素质看上去并没有保安的好，但表现出来的能力却是远超那群保安。
沈今安非常欣慰的点了点头，看来这群大妈是真的很有培训的价值呢！
五个大妈跑了这么长的路，早就已经口干舌燥，现在看见沈今安他们竟然在吃西瓜，一个个馋得止不住的咽唾沫！
但就算是这样，她们也没有贸然上前，而是乖乖的站在一边把自己的气给喘匀了！
等五个人都喘匀了气之后，那三四十的保安才终于跑回了原地。
他们一跑回原地，就纷纷躺在地上大喘着气，身上的汗直接将地面都给沾湿了！
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