邓姓
起源
1. 源于曼姓
邓姓主要起源于曼姓。商王武丁封其叔父曼季于邓（今河南邓州），建立邓国。邓国历经西周、春秋时期，公元前 678 年被楚国所灭，邓国子孙以国为氏，形成邓姓。曼季被尊为邓姓始祖，这一源头的邓姓在早期历史中具有重要地位。
2. 源于少数民族改姓
- 五代十国时期，南唐后主李煜将李从镒之子李天和赐姓邓，这是少数民族或其他姓氏改为邓姓的一个特殊例子。
- 满族等少数民族在与汉族融合过程中，也有部分人改为邓姓，增加了邓姓的来源多样性。
变迁
邓姓起源后，在河南邓州地区发展。春秋时期，邓国与周边国家有政治、军事交往，邓姓人口开始向外扩散。秦汉时期，邓姓在中原地区进一步发展，分布范围逐渐扩大到周边地区。魏晋南北朝时期，邓姓随着人口迁徙在江南地区也有了发展。唐宋时期，邓姓人口继续增加，分布更加广泛，在全国多地都有邓姓聚居地。明清时期，邓姓在全国范围内广泛分布，在政治、军事、文化等领域都有着名的邓姓人物。
在青海省的分布
青海的邓姓多是在明清时期从内地迁徙而来。青海省内邓姓分布较为分散，在西宁、海东等地区都有邓姓人口居住。邓姓在青海积极参与当地的经济建设，如从事商业贸易、农业生产等，同时也在文化融合方面发挥了积极作用，将中原文化的元素带入青海地区，与当地文化相互交融。