而炼腑，就是以能量去充盈脆弱的内腑，再将其进行锤炼，使武者通过内腑的不断强大，进而获得生命力的极大提升。
炼髓的难处在于奇痒，而炼腑的难处则是剧痛，而且是深埋体内的剧痛，不过这难不倒洪笑，每当剧痛袭来，只需要轻抚脖颈上的圣女钟，自然会生出一股绿芒，渗入体内后，瞬间便将剧痛消除。
因此洪笑就是清晨练拳的老大爷一般，缓缓地打着炼腑拳术，每隔一段时间，便朝水缸内再投入一些能量化的内腑，丝毫没有任何困难地，便完成了第一次的炼腑。
如果不是能量化的内腑消耗殆尽，洪笑还想再修炼一会儿。
跳出了巨型水缸后，旁边悠悠然地传来一个声音。
“哎哟，身材不错，可惜啊……可惜……”
洪笑吓了一跳，赶快跳到一边，手忙脚乱地套上了作战服，再仔细一看，原来是钟小小不知何时来到了湖底密室。
“哎，你怎么来了？”
“你多次催动治疗术，我还以为遇到了什么麻烦，所以来看看，”钟小小轻飘飘地说道，“原来你一个人的时候，喜欢脱得这么干净……”
“嗨，这不是……”洪笑有些不好意思，突然意识到了什么，勃然变色，“你刚才说可惜，可惜什么？！”
钟小小眼神在洪笑的下半身上瞄了瞄，又笑着摇了摇头，竟然一言不发，转身就飘走了！
“等等！”
密室内，只剩下恼怒的洪笑，猜测着钟小小的眼神寓意，却得不到任何答复，逐渐变得无能狂怒……