对于当前的训练量，对飞鸟来说或许还远远不够。
阳斗神秘一笑，迫使飞鸟开始了基础训练的第一天。
飞鸟曾经受过阳斗的训练，因此他的招式很标准。
在招式规范的前提下，阳斗要求他快速出拳出腿。
飞鸟很 ** 到体力消耗迅速，双手双脚开始酸软。
然而，阳斗并未让绘理莎为他恢复体力。
他清楚，飞鸟看似已尽全力，实则离极限还有很大的距离。
在运动员的领域中，存在着所谓的“二次呼吸”
。
许多人知道人有极限，但很多人不知道极限分为真极限和假极限。
假极限是身体的自我保护机制造成的。
只要突破这一状态，身体就会焕发新生，呼吸也会变得轻松，这就是所谓的二次呼吸。
阳斗正逼迫飞鸟突破这个假极限状态。
只有当他的身体真正无法承受时，他才会让绘理莎出手相助。
在飞鸟进入假极限状态时，他已经完成了两百次出拳和三百多次踢腿。
看着飞鸟动作逐渐缓慢，阳斗拿起树枝鞭打过去。
“啪！”
一声响，飞鸟的背上留下一条红色印记。
阳斗不断用鞭笞和辱骂激励飞鸟，让他找回自尊，克服身体和心理的疲惫。
只要他能挺过这一关，之后的训练就会更加顺利。
绘理莎严肃地看着飞鸟汗流浃背的训练。
她看了看手表，对阳斗轻声说已经中午一点了，按照飞鸟的训练进度，今天恐怕只能完成预定计划的一半训练量。
阳斗点头认同绘理莎的看法，他强调现在最重要的是让飞鸟突破身体的障碍。
绘理莎明白这是非常重要的训练，对于战士来说，意志力同样是至关重要的能力。
此刻的飞鸟感觉全身 ** 辣的，他已经感觉不到四肢的存在，只能本能地出拳和踢腿。
他大口呼吸却永远感觉不够，肺部刺痛让他难以忍受。
然而，耳边阳斗不停的辱骂声让他下定决心，如果在这里倒下，他将无颜面对第二天的太阳。
“啊！”
飞鸟发出喘息声，他刚突破自我极限，身体迎来了第二次呼吸。
尽管速度恢复到了初始状态，但完成阳斗的任务仍然显得困难。
阳斗转向绘理莎，她立即明白了他的意图。
绘理莎抬起手指，闪现点点金光，然后将这金光注入飞鸟体内。
金光使飞鸟的出拳和出腿速度瞬间翻倍，令他大吃一惊。
飞鸟不解地问道：“大哥，这是怎么一回事？”
阳斗微笑着解释：“绘理莎提升了你身体的反应速度，这样你有可能在今天完成训练，同时提高你在超快频率下的适应力。
别停下来。”
然而，阳斗没有告诉飞鸟的是，这种状态下，他消耗的体力也大幅增加。
飞鸟很 ** 觉到了这一点，他越来越累。
但阳斗命令绘理莎恢复了他的体力，让他继续高频率的训练。
在绘理莎的帮助下，飞鸟仿佛被按下了不断前进的按钮，即使感到无尽疲惫，也只能坚持下去。
这样的训练对意志力是一种极大的考验。
时间流逝，在绘理莎的加持下，飞鸟不需要吃饭也能持续运动。
就这样，他完成了阳斗交给他的一天内五千次出拳和踢腿的训练计划。
停下后，飞鸟大口喘气，他的身体并不累，但心理上却感觉像是被榨干了所有力气。
阳斗瞥了他一眼，注意到他在剧烈运动后的状态不同寻常，但因为绘理莎已经帮他恢复了身体，所以阳斗没有多说什么。
经过高强度锻炼后，飞鸟的力量和耐力应有所提升。
接下来，进入阳斗先前提及的抗击打训练阶段。
阳斗拍了拍手，吸引飞鸟的注意力。
飞鸟询问关于抗击打训练的具体内容，阳斗点头确认，这阶段的训练会更加严酷，甚至可能会打断其骨头。
飞鸟对此惊恐不已。
阳斗解释，此训练旨在提升飞鸟的抗击打能力，过程中他将不断对飞鸟进行打击，飞鸟只能以科学方式进行防御，不能闪避或攻击。
虽然会有痛苦和骨折的风险，但绘理莎会及时修复其身体，使其变得更坚韧。
这就是武术中的“破而后立”
。
一声闷响后，阳斗击中飞鸟胸口，虽然飞鸟卸去部分力量，但仍被打断肋骨。
绘理莎迅速修复其身体。
阳斗催促飞鸟继续，飞鸟强忍疼痛再次起身应对。
飞鸟按照阳斗的指示绷紧肌肉以缓解冲击力，阳斗则攻击其背部。
飞鸟受创严重，吐血并滑倒在地。
绘理莎再次为他治疗。
这次，飞鸟自行站起来并主动要求继续训练。
阳斗对飞鸟的表现感到满意，并继续对其进行拳脚攻击。
这场持续到深夜的单方面行动终于结束，夜色已深，阳斗才放过了飞鸟。
此刻的飞鸟，经过一天的严格训练，身上竟流露出罕见的狠辣气息。
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