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【2月3日】周二 | 打卡第100天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：55.80kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！）
BMI：55.80/（1.62*1.62）≈21.26
| 腰围：67cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：67/93≈0.72
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：脚上缠了绷带，不能翻身，而且头瓦凉瓦凉的，就是很难快速安稳地入睡！
【心情】：今天去医院换药了，据说恢复不错，要等到除夕拆线了，这期间得吃得清淡点才行～
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天达标了，还有一包中药和几颗消炎药）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，昨夜跑出去一批，今天中午又跑出去一批，看来昨晚上吃多了！
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【今日三餐记】：进食时间：9:20—17:20《并没有遵循16+8法则哈~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：9:20—9:50 早餐: 【蒸点，1个鸡蛋+1个白面馒头】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋剥壳吃掉，再慢慢把白面馒头啃完，微甜满足～
午餐进食时间: 13:30—13:45 午餐: 【豌豆尖煮面条】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。实在是拉了，肚子叫的咕咕响，没办法整点豌豆尖煮面条，才能挨到晚上。
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 18:53—19:30 晚餐: 【清炒生菜+昨天晚上的山药剩菜+青花椒香肠、川味香肠+红苕稀饭】（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后要吃消炎药）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些生菜，再吃了点红苕，接着把山药剩菜吃了些，最后吃香肠加白米饭，把一碗饭吃完了，生菜也吃完了！嗯，11分饱～
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还行！！！毕竟坐公交车出了一趟门，虽然只是去医院，没走多远，但是也比前几天的运动消耗要高多了！晚上还炒菜做饭，洗碗了。虽然拖着腿，洗碗洗了1个小时，都洗热了～
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【能量驿站】《外面浮世绘》——川味青椒肉丝
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
各位云搭子，报告一个“悲（欢）痛（天）欲（喜）绝（地）”的消息：你们的老伙计沐笙，我，从广州那个“湿”与“热”的抒情诗里，滚回成都这个“冷”并“香”着的火锅童话里啦！
是的，就在1月27号，我完成了本年度最重大的人口迁徙——从“广漂打工妹”模式，一键切换为“家养大馋丫”状态。回家的感觉嘛，就像一块冻僵了的黄油，被猛地丢进了预热好的平底锅，“滋啦”一声，从外到内，从灵魂到脂肪，都开始了欢腾而油腻的融化！
然而，回家的喜悦有多澎湃，我的胃就有多迷茫。整整好几天了！我的手指，竟然没有一次，在外卖APP的图标上，完成那个神圣而罪恶的点击！这合理吗？这不合理！这简直像让秦昊老师只带8件行李去旅行一样反人性！
但仔细一想，又很合理。家里是什么地方？那是“妈见打”零食库的所在地，是冰箱永远塞满惊喜的神秘空间，是厨房飘出的香味能精准导航你唾液腺的终极港湾。谁回到家，还惦记着那隔着屏幕、猜着配送、等着小哥敲门的不确定快乐呢？
所以，回家后的唯一一次外卖，堪称“迫不得已下的神圣抉择”，是“乡愁与饥饿联手催生的订单”，值得我用放大镜，啊不，用我这对5.0的吃货之眼，来给你们好好唠唠！
时间闪回落地当天。当我那双踩着广州湿冷空气的脚，实实在在地踏上成都仿佛浸着花椒粒的土地时，一种复杂的情绪涌上心头——啊，是熟悉的，带着点冷冽的，家的味道！ 以及，啊，是陌生的，饿得前胸贴后背的，我的惨叫！
请想象一下这个画面：早上九点半，在万米高空的金属罐头里，我虔诚地享用了航空限定版“冰火两重天”早餐——一个倔强得有点干的紫薯小面包，一根冻得能当凶器的香蕉，以及一杯酸爽到灵魂出窍的冷冻酸奶。 接着，就是取行李、等大巴、挤小公交、拖着箱子在冷风中辨认家的方向……一套“春运生存挑战赛”标准流程下来，抵达家门口时，我感觉自己不是回了家，而是刚从某个荒野求生片场杀青。
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