—————————————————
【3月22日】周日 | 打卡第147天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.89kg
BMI：56.36/（1.62*1.62）≈21.68
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm
【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上9点40左右～还以为自己睡到了十一点，很累！
【心情】：今天是周日虽然能喘口气，但还是要整理工作中的事情！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天休息，努力把水喝够吧！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一些，上午就迫不及待出去了！
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：12:41—20:41《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：0:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无
午餐进食时间: 12:41—13:15 午餐: 【木桶饭打包，番茄炒蛋+小炒肉+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一点番茄炒蛋，搭配白米饭，接着小炒肉搭配米饭，最后菜和饭都吃完了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:28—20:11 晚餐: 【麻辣烫外卖，7个青菜+4个鹌鹑蛋+4片南瓜】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜吃完，再吃鹌鹑蛋，最后把南瓜吃了，10分饱，因为中午吃了一盒米饭！
插图（在下一章的最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动更是一般般！！！今天没上班，摆烂躺尸一天！
—————————————————
【能量驿站】《人间浮瘦记》——王玉芹
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
菜市场旁的老槐树落了满地花，她把挂了八年的“玉芹馄饨”木牌擦得锃亮，最后塞进了灶台旁的储物柜。
三十八岁的王玉芹，一手馄饨手艺是跟着婆婆学的，皮薄馅鲜、汤头清亮，铺子不大，却是菜市场周边出了名的“暖心小馆”，晨练的老人、上学的孩子，都爱来喝一碗热乎的馄饨。可谁能想到，帮着看店管账的表哥，竟卷走了铺子里的积蓄和老顾客的充值款，连句招呼都没打，直接没了踪影。
铺子倒了，亲戚凉了，玉芹心里的那股劲，一下就散了。她把自己锁在十几平的小屋里，不吃不睡闷了三天，再开口，就只剩往嘴里塞东西的动作——自己包的肉包子、炸的油饼、甜腻的糯米团子，从前舍不得多吃的高油高糖吃食，成了她排解委屈的唯一办法。仿佛只有满嘴的油香和甜腻，能压下心底那股又酸又疼的空。
不过五个月，那个一米五五、一百一十八斤，站在案板前包馄饨手脚麻利的玉芹，变成了一百七十五斤的胖女人。双下巴遮了原本的鹅蛋脸，胳膊粗得攥不住细柄馄饨勺，就连剁最简单的荠菜馅，剁两分钟就喘得直不起腰，菜刀差点砍到案板边。街坊路过她家，看到她窝在门口啃油饼，都忍不住叹气，说好好一个手巧的媳妇，就这么毁了。
玉芹自己也觉得垮了。她不敢去菜市场，不敢碰案板上的馄饨皮，就连听到巷子里有人喊卖馄饨，都赶紧关上门。她总觉得，是自己太实诚太轻信，才守不住婆婆留下的手艺，守不住那间飘着馄饨香的小铺子。
转机，藏在婆婆留下的那副旧馄饨挑子里。那天玉芹翻箱倒柜找东西，翻出了婆婆生前挑着出摊的木挑子，一边是汤锅，一边是案板，手柄磨得发亮，挑子的夹层里，还压着一本泛黄的手抄方子，是婆婆亲手写的馄饨调馅、和面秘诀，末尾用红笔写着：“心正馅鲜，手稳面匀，人立得住，味才长久。”
指尖抚过那些歪歪扭扭却有力的字迹，玉芹突然蹲在挑子前红了眼。她想起婆婆挑着担子走街串巷卖馄饨的样子，想起婆婆教她和面时说“面要三揉三醒，才筋道”，想起婆婆说“做吃食，凭的是良心，赚的是踏实钱”。她不能就这么倒了，铺子没了可以再开，胖了可以再瘦，婆婆的手艺，不能砸在她手里。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！