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【8月2日】周日 | 打卡第280天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.72kg
BMI：57.72/（1.62*1.62）≈21.99
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5m| 右小腿围：34.5cm 【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】
【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到早上8点58分左右，湿气比较重，四点左右爬起来吹头发！
【心情】：今天周日，躺平，嘿嘿嘿~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天没上班，没有喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：11:41—19:41《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然早起去医院了，但是等到医院结束都12点多了！只好吃午餐了~
午餐进食时间: 11:41—12:27 午餐: 【衡岳湘城小炒堂食，小笋肉沫+肉沫蒸蛋+酸辣鸡杂+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。肉沫蒸蛋搭配硬硬的白米饭别有一番风味~小笋肉沫也比较下饭，夹杂比较一般了，综合来说，吃完了，可能饿了，吃了三碗米饭！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:50—20:11 晚餐: 【包子店打包，一个肉包+1个菜包+玉米汁2杯+豆浆1杯】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。中午吃多了，晚上吃不了啥，简单吃一点点~主要是渴！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天没上班，医院治疗了脚，比较痛，行动受限，基本上没咋动！
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【能量驿站】《人间浮瘦记》——李小臻
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
二十七岁的李小臻，在城郊生鲜冷链分拣中心做蔬果分选员，一做就是六年。
这份工作外人看着辛苦，她却格外珍惜。早七点到晚六点，常年恒温车间，不用风吹日晒，工作简单重复：挑拣烂果、分类装盒、打包封箱，手脚不停，一天站足十个小时。
所有人都以为，天天站着干活、不停走动的人，绝对不可能胖。
可李小臻是旁人看不懂的例外。
她不是贪吃的人，甚至比身边所有同事吃得都少。早餐一个馒头一杯豆浆，午餐食堂正常一荤两素，晚餐一碗稀饭配青菜，从不喝奶茶、不吃油炸零食，夜宵更是从来没有。
可她就是胖，是医院确诊的先天性脾虚湿气重，最无解的“喝水都胖”的体质。
从小到大，她活在无尽的委屈里。别的同学暴饮暴食、零食不断，身形纤细苗条；她清淡饮食、忌口不断，小腹永远鼓鼓囊囊，四肢松软浮肿。
中医说她脾胃运化极差，水湿代谢不出去，堆积成脂，哪怕只吃一口饭，身体也会牢牢锁住热量。
十八岁以前，她年纪小代谢尚可，只是微胖。二十五岁参加工作后，常年冷库低温、作息劳累、湿气侵体，脾胃机能直线下滑，体重彻底失控。
入职前一百零五斤匀称的姑娘，短短两年暴涨到一百七十四斤。
这种胖，和暴饮暴食的壮实完全不同，是虚胖、是浮肿、是浑身沉甸甸的疲惫。
身上的肉软塌塌挂在胳膊、腰腹、大腿上，早上起床脸肿成馒头，手脚发胀，穿什么工作服都臃肿邋遢。
车间里的同事私下议论：“小臻看着也不贪吃，怎么胖得这么厉害？”
就连家里亲戚逢年过节都念叨：“少吃点吧，女孩子胖太难看，肯定是背地里偷吃了。”
没人信她。没人信好好吃饭也会发胖。
为了瘦，李小臻踩遍了所有普通人的减肥大坑，比任何人都努力，也比任何人都绝望。
她试过极端断食，连续七天只喝水、吃黄瓜，硬生生饿瘦七斤，看着体重秤满心欢喜，恢复正常饮食三天，立刻反弹十斤；
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