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【8月3日】周一 | 打卡第281天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.83kg
BMI：57.83/（1.62*1.62）≈22.04
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5m| 右小腿围：34.5cm 【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】
【睡眠】：昨晚上是将近12点半多睡觉的，睡到早上9点0分左右，湿气比较重，身体很疲惫，头发微湿
【心情】：今天周一，路没修好，据说今天又休息一天！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排一丢丢出去
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【今日三餐记】：进食时间：12:20—20:20《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然早起了，但忙着处理一下小事，脚伤不方便下楼，只能不吃早饭啦！
午餐进食时间: 12:20—12:50 午餐: 【山外公外卖，芋头烧牛肉+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。话说，分量有点少，感觉才9分饱，没事，今天运动量超少的，就勉强算吃饱了吧！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 18:32—19:11 晚餐: 【客家乡坊外卖，花菜肉片+梅干菜肉饼+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这一家的分量绝对顶！明明应该20-30元的外卖，直接20元以内拿下，不说好吃不，绝对吃到饱，而且味道也还行，基本吃完了，除了肉饼用肥瘦肉做的，有些腻了，其他都吃完了！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天没上班，刚好有脚伤，只能不怎么动弹，给时间恢复啦！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——御廷谣
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，最近我真的是被生活按在地上反复摩擦。公司刚搬完家，我腰还没直起来呢，公司楼下又开始修路，好家伙，周一直接没法上班，连绕路都绕不过去。
更惨的是，我的脚去医院做了个治疗，疼得我龇牙咧嘴，回来之后整只脚肿得像馒头，走路一瘸一拐的。
刚好周一又给多休息一天，我趁机恢复我的脚底板~
本来以为要无聊到发霉，手机刷到没电，短视频翻到吐，连家里那只猫都被我摸烦了，看我的眼神都带着嫌弃。
我躺在床上，望着天花板，脑子里一个声音在说：好无聊啊，能不能来点有意思的事？另一个声音在说：你别想了，生活对你不薄，忍忍就过去了。
结果随手点开最近很火的《御廷谣》，本来只想看个一两集打发时间，结果直接一口气炫了13集！一口气！13集！
从白天看到天黑，中间外卖送来了我都懒得去拿，愣是等到一集播完才蹦跶着去开门。这剧真的太上头了，脚伤好像都没那么疼了，估计是精神疗法盖过了物理疼痛。
别被剧名骗了，以为是那种腻歪的古偶甜宠，什么“你侬我侬、你追我逃、你爱我我不爱你”，它根本就是披着古装外衣的古代扫黑爽剧，全程搞事业，节奏快到飞起，一点不拖沓。
每一集都有新的案子、新的反转、新的爽点，完全没有那种让你想快进的无聊戏码。
跟我之前追的那些，完全不是一个路数，这部剧是彻头彻尾的“打工人续命神剧”，看得我连外卖都忘了吃，你们说绝不绝。
吴谨言演的孟廷辉，是大宁朝第一个女状元，古代版“扫黑先锋”。孤女出身，没背景没靠山，爹妈早逝、家里穷得叮当响，全靠自己的脑子和胆子往上冲。
别人是拼爹拼妈拼家世，她是拼智商、拼拳头、拼命。三元及第进察闻院，专门查贪官、扫黑恶，管你是权贵还是地头蛇，她都敢刚到底。
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